اطعمة فتاكة تحرق الدهون


هناك بعض الأطعمة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع

* الجريب فروت :- تناول الجريب فروت بشكل يومي يعمل على تعزيز عملية الأيض مما يساعد جسمك على حرق الدهون الزائدة، كما و تحتوي هذه الثمرة على كمية جيدة من الألياف.


الكرفس :- يوفر لجسمك الكثير من الفيتامينات و المعادن، كما يساعد جسمك على
حرق المزيد من السعرات الحرارية.


* الحبوب الكاملة :- الحبوب الكاملة تجعل من الجهاز الهضمي أكثر نشاطًا، و هذا بدوره يحرق المزيد من السعرات الحرارية، و يشعرك بالشبع لمدة أطول.


* الشاي الأخضر :- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب السرطان، و يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي و زيادة في حرق
السعرات الحرارية.

وانصحكم من شركة (تي غيشويندر) موجوده في
المرينا مول – الافنيوز


* أوميغا 3 :- الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي توجد في الأسماك الزيتية مثل السلمون، الإسقمري، سمك التونة و الرنجة جيدة في تنظيم عمليات التمثيل
الغذائي.


* الأفوكادو :- يحتوي على مواد مغذية، المعادن، الألياف و الفيتامينات، و يحميك
من السكتة الدماغية و أمراض القلب، و يجعل الشعر كثيف و صحي.



* بذور الشيا :- مصدر جيد للأوميغا 3، الألياف و البروتين و كل منهما يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي من خلال تفعيل الجلوكاجون و هذا الهرمون هو المسؤول عن حرق الدهون.


* الفلفل الحار :- تضاف بعض التوابل الحارة على الأطعمة حتى يصبح مذاقها ألذ و أشهى، و لكنه أيضًا يعمل على حرق الدهون المتراكمة.

 

 

اخيرا وليس اخرا كل انسان ويعتمد على بيئة جسمه تناول اي طعام – لذا الافضل والاولى سؤال اي استشاري تغذية
عن تناول اي وجبات غذائية واتمنى لكم التوفيق

ولا تنسون الرياضة ولو ٣٠ دقيقة يوميا